Ejemplo de control/descontrol de emociones

En muchas ocasiones, nuestras emociones nos impiden manejar algún tipo de situación y eso conlleva sus consecuencias. Por ejemplo, en una ocasión, recuerdo que tenía que exponer en clase de Filosofía un trabajo, y a mí me aterroriza ponerme en frente de una clase y ponerme a hablar, por lo que cuando se iba acercando el momento yo me encontraba más y más nerviosa. Llevaba bien preparado el trabajo para exponerlo al día siguiente, pero el hacerme la idea de que yo tenía que ponerme en pie, sola, y hablar sobre mi trabajo, me ponía más y más nerviosa. La noche anterior ni dormí.

Llegó el día de la exposición, recuerdo que me tocaba exponer la última, y en mi cabeza solo había una voz que me decía: te vas a olvidar, en el momento que salgas y te pongas de pie te vas a quedar en blanco, lo vas a hacer fatal, todos se van a reír de tí...  por lo que no había manera de tranquilizarme. Ya habían expuesto todos, solo quedaba yo, por dentro rezaba para que el profesor se hubiera olvidado de que faltaba yo por exponer, y de repente, me nombró.

Me puse de pie con las piernas y las manos temblando, con sudores fríos y con la voz que me tiritaba. Empecé nombrando el nombre de mi trabajo y haciendo una pequeña introducción de lo que iba a hablar, y en el momento que tenía que arrancar para contar mi trabajo, me quedé en blanco y no fui capaz de presentarlo.

Hablé con mi profesor y entendió la situación, por lo que finalmente me comprendió y me hizo el favor de exponérselo cuando se fuera toda la clase.

En definitiva, en esta situación no conseguí controlar mis emociones y me acabaron por pasar una mala jugada.

Reflexión sobre la inteligencia emocional

Se conoce como inteligencia emocional a la gestión y control de los sentimientos de uno mismo y de los demás, y utilizarlos como guía para el pensamiento y acción.
Respecto a esto, opino que nuestras emociones dependen mucho de nuestras acciones y pensamientos, porque dependiendo del estado emocional en el que te encuentres, puedes actuar o pensar de una manera o de otra. 
Ejemplo de ello es, en el caso de los estudios: si no estás motivado, o te encuentras triste por algún tipo de problema, no llegas a concentrarte y no consigues estudiar, por lo que tus emociones no te permiten concentrarte. 
Para ello, debemos aprender a controlar nuestras emociones, y apartarlas cuando debemos hacerlo, porque nos puedes acarrear consecuencias.
Otro ejemplo de ello es, que si estás de mal humor, puede llegar tu madre u otra persona a hablar contigo, y lo pagas con ella cuando no tiene nada que ver con el motivo por el que tú te encuentras en este estado. 

En definitiva, debemos controlar nuestro estado emocional y saber gestionarlo dependiendo de cada situación.

Pirámide de Abraham Maslow

Hablando en clase sobre la pirámide de Maslow, pienso en qué nivel de la pirámide me encontraría, y opino que hoy en día me situaría en el nivel de afiliación.
El primer nivel, la fisiología, habla de las necesidades básicas para vivir: la respiración, alimentación, descanso, sexo... Este nivel le tengo cubierto.
En segundo lugar, se encuentra el nivel de seguridad, es decir, la seguridad física, de empleo, de recursos moral, familiar... también le tengo cubierto, ya que tengo mi seguridad en mi formación académica, tengo un gran apoyo familiar etc.
En tercer lugar, se encuentra el nivel de la afiliación, donde se encuentran la amistad, el afecto, la intimidad sexual... y pienso que es el nivel donde me sitúo actualmente. Tengo mis amigas que siguen a mi lado desde hace muchos años, tengo el cariño de mi familia, de mi pareja etc. 

En el nivel de reconocimiento ahora mismo no me encuentro porque no estoy teniendo un año académico muy bueno y he perdido la confianza y me ha echo perder mis metas que tenía planeadas para este curso, por lo que mi posicionamiento ahora mismo en la pirámide de Abraham Maslow sería el nivel tres, afiliación.

Y yo, ¿cómo aprendo?

Hablando sobre las diferentes teorías del aprendizaje, me ha echo plantearme en qué teoría me sitúo a la hora de aprender. Desde mi punto de vista, y no sé si estoy en lo cierto, creo que me sitúo en el punto del condicionamiento operante.
El condicionamiento operante es una forma de aprendizaje mediante el cual un sujeto tiene más posibilidades de repetir las formas de conducta que conllevan consecuencias positivas, y por el contrario, menos probabilidades de repetir las que conllevan consecuencias negativas. Este tipo de condicionamiento es un aprendizaje asociativo que tiene que ver con el desarrollo de nuevas conductas en función de sus consecuencias y no con la asociación entre estímulos y conductas, como ocurre en el condicionamiento clásico.
Pienso que mi punto de aprendizaje se encuentra en este punto porque en el caso de los estudios, si no estudias lo suficiente para un examen, tu nota lógicamente no será buena, por lo que para el próximo examen lo que haces, es estudiar el doble que para el anterior para recibir una nota mucho más correcta, por lo que si no has recibido primeramente una nota mala, no te sirve como escarmiento, por decirlo de una manera, y no notas el impulso de estudiar más para el próximo.

Reflexión sobre el aprendizaje (vídeo)

Ver el vídeo sobre la neuroeducación, me ha echo pensar y plantearme muchas cosas. Durante todos estos años que llevo en escuelas educativas, me he dado cuenta de que tenemos un sistema de educación nefasto. Nos pasamos días y días haciendo la misma rutina en el instituto: nos sentamos cada uno en nuestro sitio, miramos al frente y "escuchamos las explicaciones del profesor" y, al salir de clase piensas, ¿qué hemos dado hoy en clase? Esta forma de educación no me parece la más correcta porque puede parecer que estamos atendiendo a las explicaciones pero en realidad tenemos la cabeza en otra parte. Está bien que los profesores expliquen su temario, pero opino que se debería hacer de una forma menos monótona, como por ejemplo, haciendo trabajos en grupo, viendo vídeos sobre un tema en concreto, explicando en una pizarra haciendo esquemas o dibujos... hay mil formas de explicar. 

Yo, en mi época de primaria, recuerdo que me encantaba ir al colegio, apenas me costaba madrugar y siempre iba contenta. La forma de aprendizaje de los colegios no es la misma que la de los institutos. En los colegios aprendes jugando, haciendo actividades divertidas, compartiendo ejercicios con tus compañeros... sin duda, es la mejor manera de aprender. Y, ¿por qué no hacerlo también en el instituto?

Al entrar en el instituto, desde el primer día, te sientas en una mesa, abres el libro, y ves como el profesor habla y habla y habla sin parar, mientras tú mirando cada diez segundos el reloj deseando que llegue el final de la clase y escuchar el sonido que tanto nos gusta: el timbre de salida. Después, llegas a casa, comes, y nada más terminar de comer (en el caso de que no te eches la siesta) te pones a estudiar, ¿y como estudias? de la manera más aburrida que hay. Te sientas en tu escritorio, abres el libro, lees, y empiezas a memorizar palabra por palabra como si fueras un papagayo, ¿y para qué? para que el día del examen escupas todo lo que has aprendido y al día siguiente se te olvide todo lo que has estudiado, lo que quiere decir, que no has aprendido nada. Consigues aprobar si, y eso ya es un gran logro, pero si no aprendes... ¿qué fin tiene?

Esto nos hace ir sin ganas al instituto, que nos horrorice que llegue la hora de que suene el despertador y tengamos que levantarnos para empezar otro día de tantos. Sobre todo si tienes una asignatura que te cuesta más. El estudiar esa asignatura te hace aburrirte, y el aburrimiento no te permite concentrarte, por lo que estás perdiendo el tiempo, no tienes motivación y al final, te acabas yendo a ver la televisión, y cuando llega el día del examen, suspendes. Esto nos crea frustración, malestar... tenemos que encontrar una solución para esto.

Adictos a Internet

Reflexión personal
Sí, me considero adicta a internet. Pienso que, actualmente existen muy pocas personas que no estén enganchadas a esta droga a la que llaman internet. Cada vez son más las personas que se unen a las redes sociales, a las descargas de aplicaciones... Las únicas personas que pienso que no llegan a ser adictos a internet (y es relativo) son las personas mayores, ya que es algo que no han utilizado en su época de juventud y ni siquiera existía, por lo que no les llama la atención. He dicho que es relativo porque, mi abuelo por ejemplo, era una de las personas que estaba totalmente en contra del teléfono móvil y de las modernas tecnologías pero, en el momento que le regalaron un teléfono moderno (y digo moderno porque antes tenía un móvil de botones y con antena) cambió completamente de opinión y, ahora es un adicto más.
Volviendo a lo de antes, pienso que esto se nos está llendo de las manos, cada vez perdemos más tiempo en estar conectados al móvil, cuando tenemos un rato libre lo utilizamos para actualizar Facebook, añadir fotos a instagram, chatear con los amigos por WhatsApp etc. Me he dado cuenta de toda esta adicción en el momento en que fue mi cumpleaños y vi que mi familia ha perdido la costumbre de llamarme para felicitarme y hablar un rato conmigo por teléfono, ahora lo hacen a través del móvil y no con una llamada, si no con un mensaje de texto!!! También en lo que me he dado cuenta, es que cuando te ocurre algo bueno que estás deseando contárselo a los tuyos, lo publicas en Facebook en vez de ir corriendo a tu casa a contárselo a tu madre como alomejor se hacía unos años atrás.
Cuando estoy con mi familia o con mis amigos, mientras estoy teniendo una conversación, miro Instagram, contesto WhatsApp, actualizo Facebook y eso es un problema ya que, no le estás prestando toda la atención a la otra persona que, al igual también está con el móvil.
El único momento en el que estás sin teléfono móvil es cuando te quedas sin batería, entonces no tienes más narices que aguantarte pero, este problema va disminuyendo ya que ahora han fabricado cargadores portátiles y sí, yo tengo uno.
En definitiva, creo que esta adicción a internet la deberíamos solucionar porque no es bueno para la salud, no puedes depender de un aparato electrónico ya que lo primero que haces en cuanto te levantas es mirar las notificaciones que tienes en tus redes. Aparte que la tecnología tiene malos efectos como por ejemplo en la visión y en el oído.
Cuando eres adicto a algo, tienes que tomar mucha sustancia para que te cause un buen efecto en tu cuerpo y, cuando no lo tomas te pones más nervioso. Propongo que dejemos todos los aparatos tecnológicos durante un mes e investigar que efectos nos provoca en nuestro cuerpo el dejar esta droga.

Diferencias entre el cerebro masculino y el cerebro femenino

Desde siempre, ha habido muchas especulaciones sobre el cerebro masculino y femenino, universalmente, se sabe que tienen diferentes características. La primera a saber es la determinación biológica que ésta es determinada por los cromosomas: dos cromosomas XX determinan el sexo femenino y, dos cromosomas XY determinan el sexo masculino.

• El cerebro masculino es más grande que el cerebro femenino debido al desarrollo corporal de los hombres, son más altos y son más grandes que las mujeres, pero esto no implica que el cerebro masculino sea más inteligente que el femenino.
• El cerebro de un hombre pesa alrededor de 1300 gramos aproximadamente mientras que el cerebro de una mujer pesa unos 1100 gramos.
• Ambos cerebros tienden a reaccionar de diferente manera ante determinadas situaciones, se dice que cada uno tiene mejores habilidades para adaptarse a diferentes tareas.
• El hipocampo, que sirve para el almacenamiento de la memoria, es mayor en las mujeres que en los hombres.
• La amígdala es en cambio más grande en los hombres que en las mujeres, es importante para el papel de las emociones.
• Los hombres tienden a ser más agresivos a nivel cognitivo mientras que las mujeres tienden a mostrar más empatía y pueden obtener mejores resultados en pruebas de memoria y de lenguaje verbal.
• El cerebro masculino tiene un proporción mayor de sustancia blanca mientras que las mujeres tienen una proporción mayor de sustancia gris ya que la corteza cerebral femenina es más gruesa que la masculina y es más compleja.

Tanto el cerebro masculino como el femenino pueden mostrar muchas diferencias entre ambos, pero las mujeres y los hombres tienen las mismas capacidades para realizar cualquier tipo de cosa.

Este vídeo, es un cómico monólogo que habla sobre las diferencias del cerebro masculino y femenino desde un punto de vista menos científico.